超级精选 有效的丰胸7小招 2007-05-11 02:45 　　作者：　　来源：eNet论坛 　　[收藏到E起摘] 　 　 　　1、扩胸运动 　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 　　2、双手张臂 　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 　　3、抚摸背部 　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。 　　4、挺胸运动 　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 　　5、胸前合掌 　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。 　　6、交叉伸手 　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。 　　7、呼吸动作 　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。 　 　 <<上一篇：三种最具美胸效果的运动　　下一篇：丰胸瘦腰四式，普拉提塑身>> [投稿：] [未经许可严禁转载]

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