Sisley春夏纤体大行动瘦腿收腹变苗条

2008-07-21 05:49　　　作者：　　来源：新浪女人　　[收藏到E起摘]

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　　3：瘦颈

　　

　　希思黎美颈霜(Neck Cream)50ml/1080 RMB

　　　　女人一定不能忽略对颈部的保养，越来越多的女性不想看到颈部出现松弛的“年轮颈纹”。这里特别推荐希思黎的美颈霜--蕴含植物精华的紧实抗老化颈霜，可以很好地恢复颈部肌肤紧致与弹性，减少颈纹。每天在早晚清洁后，以打圈的方式从下向上按摩直至吸收即可。

　　4：瘦腹

　　曾几何时，我们也有了“游泳圈“，变成了”小腹婆”,贴身的小礼服再也不敢穿了。这时候希思黎的植物美体塑身精华乳能帮助你分解、去除、预防脂肪堆积，帮助你早日丢掉“游泳圈”。

　　1 将希思黎的植物美体塑身精华乳以轻柔打圈方式从身体外侧向中间涂抹，使其快速渗透入皮肤。

　　2 以掌侧从下向上快速轻拍数次，帮助紧实腹部肌肤。

　　3 由内向外缓慢打圈方式轻抚肌肤。

　　运动帮助OL练成美腿

　　对于OL来讲，很希望自己拥有一双修长的美腿。但因为长期坐办公室，容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，可利用午休时间，带上一块瑜珈垫行动吧。二种简易动作自己挑选练一练均可局部美腿。

　　A、侧卧侧抬腿

　　动作一：左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。

　　动作二：右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原动作。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。

　　B、仰卧举腿内收

　　动作一：仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。　

　　动作二：腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。

　　“纤体”美食主义

　　又要瘦，有不想舍弃美食，怎么办？建议选择食品的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下推荐几种典型有助于局部纤体的食物。

　　1、魔芋：几乎不含热量。怎么吃都不易胖的，而且食用后会有很强的饱腹感，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。

　　2、芹菜：即可清内热，又含有丰富维他命A及C。

　　3、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。还有利尿清热功效。用其煲薏米汤可以很好地纤体廋身，排水肿，令脸部也看上去更小。

　　4、豆芽：含脂肪及热量低，含水分和纤维素多。

　　5、香菇：可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。

　　6、苹果：虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

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