调整不规律生活 解决N个美容难题 2008-07-16 11:21　 　　作者：　　来源：时尚健康·女士 　　[收藏到E起摘] 　 1 2 3 4 5 6 7 　下一页 　　容易肥胖、精神不稳定、失眠、压力大、皮肤粗糙等等都是怎么回事？全是生活不规律惹的祸！人是大自然的一部分，如果无视自然规律的话，如同流淌的小河堵塞了一般水质变得浑浊，明知道这些“不规律”是良好身心健康的大敌,但事实却很难改变。如果无法立即改变现状，那就先来尝试一下即效的重整术吧！ 　　 　　即效重整术 　　2:00-4:00 这个时刻是深眠的最佳时段，如果你为了工作或者聚会仍然不睡，对身心都是巨大损害。优质睡眠还能帮助肌肤的自我修复，这也就是美容觉的原理之一。 　　6:00 沐浴朝阳让体内生物钟重整，帮助夜晚的深睡眠。 　　8:00-10:00 是否按时吃早饭会决定你整个上午的身体状况。 　　12:00-13:00 还没有忙完手上的工作吗？是时间休息一下，该吃午饭了。 　　16:00 从这时开始，自律神经会切换到面向夜间的模式，大脑慢慢放松下来。 　　20:00-22:00 睡前3小时内的饮食，都会变化为脂肪，还会加重肠胃负担！ 　 1 2 3 4 5 6 7 　下一页 <<上一篇：四色眼影巧塑诱惑媚眼妆　　下一篇：11个小伎俩 不让工作把你变丑女(组图)>> [投稿：] [未经许可严禁转载]

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